сыр-колби или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами сыр-колби и швейцарский сыр

Сыр-колби и швейцарский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр-колби содержит 394 калорий, а швейцарский сыр содержит 393 калорий.
Сыр-колби содержит больше железа и витамина B2, однако швейцарский сыр богаче витамином B12, селеном, кальцием, фосфором и цинком.
Швейцарский сыр обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина B12
Швейцарский сыр имеет меньше натрия.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, colby и Cheese, swiss.

Инфографика

сыр-колби vs Швейцарский сыр infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

сыр-колби

Швейцарский сыр

Содержит больше КалийКалий	+76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+484.6%

Содержит больше МагнийМагний	+26.9%
Содержит больше КальцийКальций	+29.9%
Содержит больше МедьМедь	+11.9%
Содержит больше ЦинкЦинк	+42.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+25.6%
Содержит меньше НатрийНатрий	-69%
Содержит больше МарганецМарганец	+116.7%
Содержит больше СеленСелен	+106.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

сыр-колби

Швейцарский сыр

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+24.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+45.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+11.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+92.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+80%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+114.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+68.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+268.7%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Одинаковое количество вещества Витамин A ~288µg

Одинаковое количество вещества Холин ~15.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0.83µg	3.06µg	93%
Селен	14.5µg	30µg	28%
Кальций	685mg	890mg	21%
Натрий	604mg	187mg	18%
Фосфор	457mg	574mg	17%
Цинк	3.07mg	4.37mg	12%
Насыщенные жиры	20.218g	18.227g	9%
Железо	0.76mg	0.13mg	8%
Витамин B2	0.375mg	0.302mg	6%
Белки	23.76g	26.96g	6%
Витамин D	24IU	0IU	3%
Мононенасыщенные жиры	9.28g	8.046g	3%
Витамин A	264µg	288µg	3%
Витамин D	0.6µg	0µg	3%
Полиненасыщенные жиры	0.953g	1.341g	3%
Витамин B5	0.21mg	0.353mg	3%
Калий	127mg	72mg	2%
Магний	26mg	33mg	2%
Витамин E	0.28mg	0.6mg	2%
Витамин B9	18µg	10µg	2%
Жиры	32.11g	30.99g	2%
Медь	0.042mg	0.047mg	1%
Холестерин	95mg	93mg	1%
Марганец	0.012mg	0.026mg	1%
Витамин K	2.7µg	1.4µg	1%
Витамин B6	0.079mg	0.071mg	1%
Калорийность	394kcal	393kcal	0%
Чистые углеводы	2.57g	1.44g	N/A
Углеводы	2.57g	1.44g	0%
Сахар	0.52g	0g	N/A
Витамин B1	0.015mg	0.011mg	0%
Витамин B3	0.093mg	0.064mg	0%
Транс-жиры		0.987g	N/A
Холин	15.4mg	15.5mg	0%
Триптофан	0.305mg	0.401mg	0%
Треонин	0.845mg	1.038mg	0%
Изолейцин	1.475mg	1.537mg	0%
Лейцин	2.275mg	2.959mg	0%
Лизин	1.978mg	2.585mg	0%
Метионин	0.622mg	0.784mg	0%
Фенилаланин	1.251mg	1.662mg	0%
Валин	1.586mg	2.139mg	0%
Гистидин	0.834mg	1.065mg	0%
		0.125g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.018g	N/A
		0.003g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.002g	N/A
		0.032g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.007g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.734g	N/A